部屋の整理をしていたら小学校6年生の時に描いたバッファローマンが出てきました😆😆 卒業の時に作った...

朝起きたてノーパンプ。 朝起きた時からパンプ状態の質感に少しでも近づけたらと・・・ ダイエットゆ...

ここ２年くらいずっと胸の第一種目はベンチでやってきました （それ以前は逆にベンチプレスの順番に拘って...

最近ハマっているビハインドネックチンニング(これをストレートバーでやっています)。 大円筋と広背筋...

頭でっかちになっても身体はデカくならない （真面目な初心者や才能に恵まれていないトレーニー、それと身...

去年の暮れから4月の中旬までこの種目やってなくってヘタになっちゃってたんだけど、それ以降ちょこちょこ...

トレで疲れた身体と心には緑の癒しが効果的😉 『筋トレ無料講座』 https://mensdiet...

デッドリフト。 いつも細心の注意を払ってやってます。 現在デッドでのターゲットは 1、ハムス...

「なるべく筋肉痛にならないようなトレーニングをしています。」 こう言うとみんなびっくりした反応をす...

正しいやり方は以下の動画にまとめてあります。 ↓　↓　↓ https://youtu.be/OEOd...